Keszthely-triathlon-hu

Mit esznek a világ legjobb triatlonosai?

2015. április 22. 16:34 - I love Balaton
Mit esznek a világ legjobb triatlonosai?

A legendás Brownlee-testvérek megállíthatatlanok: világbajnokságokat olimpiákat nyernek. Elmondták, milyen az étrendjük, és mi van akkor, ha unják a sportkajákat, vagy nassolni támad kedvük.

Hogy néz ki a tipikus napi menü, amikor egy komoly versenyre készültök?

Reggeli:

02_fotolia_62769427_l1

Alistair: Általában zabkása egy kis nutellával és pirítóssal.

Jonny: Én inkább a gabonapelyhekre szavazok - valamilyen müzliféleség és pirítós.

Ebéd:

03_fotolia_42261882_subscription_xxl2

Alistair: Valamilyen meleg, rendes étel. Nyáron valamilyen grillezett hús.

Jonny: Ugyanez, és néha egy szendvicset vagy néhány bagelt eszem.

Vacsora:

Alistair: Általában nagyon éhes vagyok, ezért valamilyen kiadós fogást eszem hússal. Szeretem a sztéket is, rengeteg főtt zöldséggel. Nem rajongok különösebben a salátákért. És persze egy meleg puding nélkülözhetetlen. 

Jonny: Beszereztem egy slow cookert és nagyon szeretek benne casserole-t (lassan készülő egytálétel) készíteni. Rizst vagy burgonyát fogyasztok hozzá. Nálam sem maradhat ki a menüből a puding.

(Összes kalóriabevitel: 5000 körül)

Hogyan biztosítjátok, hogy változatos legyen az étrendetek, és előfordult már, hogy meguntátok meg a sporttáplálkozást?

Alistair: Néha, amikor túl fáradt vagyok a hosszú edzésekkel teli napok után, az, hogy elég ételt főzzek, túl melós. Ilyenkor egyszerűen csak átmegyek a szemközti fish and chips büfébe.

Jonny: Próbálok a lehető legnormálisabban enni, hogy őszinte legyek. Szerencsénk van, mivel ilyen sok edzés mellett mindenből sokat ehetünk, így nem kell állandóan ugyanazokat a típusú ételeket és fogásokat fogyasztani.

Milyen szuperkaja, zöldséglé vagy étel képes rávenni titeket arra, hogy felkeljetek és motiváltak legyenek a kifejezetten barátságtalan reggeleken is?

05_beefbacon-sand

Alistair: Bacon és egy fekete pudingos szendvics a kedvenc pékségemből (Warburtons).

Jonny: Egy jó baconos szendvics tényleg verhetetlen!

Milyen snacket esztek, ha energiára van szükség?

Alistair: Egy jó kis zabszeletet.

Jonny: A szomszédunk, Jan csokis-karamellás rizsszeletét (crunch). Minden héten készít nekünk.

Hogyan visztek be elegendő folyadékot edzés közben?

Alistair: Mindig van nálam egy Maxifuel kulacs.

Jonny: Sokat iszom és nagyon gyorsan. Soha nincs problémám a hidratációval.

Amikor nincs versenyszezon, mit nassoltok a legszívesebben?

Alistair: Furcsa, de amikor nem edzek, kevésbé hiányzik a nassolás.

Jonny: A csokis fudge tortát imádom, akár edzek, akár nem.

Mit tanácsolnátok egy amatőr atlétának az étrenddel és az edzéssel kapcsolatban?

Alistair: Táplálkozz kiegyensúlyozottan! Ne dőlj be mindenféle felkapott diétának. Csak kövesd az étrendet és eddz kitartóan!

Jonny: Igen, sok gyümölcs és zöldség, és próbáld meg tartani magad az étkezések idejéhez. Ne nassolj sok szemetet! És ahogy Alistair mondja: az edzésnél a kitartás a lényeg.

A triatlonon kívül mi a kedvenc sportotok?

Alistair: Szeretem a távirányítós kütyüket. Nemrég vettem egy helikoptert. Rossz szokásom, hogy idővel eltöröm ezeket.

Jonny: Egy helyi kispályás focicsapatban, a Bramhope Deers-ben játszom. És persze szeretem nézni a Leeds Rhinos (rögbicsapat) meccseit.

Hawaii 2. rész, Pajor Gábor első napjai

2018. október 12. 20:16 - Pajor Gábor
Hawaii 2. rész, Pajor Gábor első napjai

Konáról jelentkezünk


Flander Marci jelenti Hawaiiról

2018. október 11. 20:33 - Flander Marci
Flander Marci jelenti Hawaiiról

beszámoló az első napokról


Training for Keszthely

2018. október 9. 10:37 - 575
Training for Keszthely

Training for Keszhely


Részletfizetési lehetőség a középtávra

2018. október 8. 16:40 - 575
Részletfizetési lehetőség a középtávra

Részletfizetési lehetőség


575 - Triathlon Keszthely Insta játék

2018. szeptember 27. 14:54 - I love Balaton
575 - Triathlon Keszthely Insta játék

Játssz velünk az instagramon


A fókuszban Hawaii

2018. szeptember 25. 13:02 - Flander Marci
A fókuszban Hawaii

Már 3 hét sincsen vissza az év fő versenyéig, az ironman világbajnokságig.


IM 70.3 Világbajnokság Dél-Afrika – kire érdemes figyelni

2018. augusztus 31. 15:02 - Flander Marci
IM 70.3 Világbajnokság Dél-Afrika – kire érdemes figyelni

Három magyar indulónak is szurkolhatunk


A címvédő visszatért! - Andreas Raelert

2018. május 25. 10:29 - Straub Ágoston
A címvédő visszatért! - Andreas Raelert

2017-ben már megnyerte Magyarország legnagyobb triathlon versenyét! Két hét múlva újra rajthoz áll nálunk! tovább

7 nyíltvízi úszáshoz kapcsolódó mítosz, és cáfolatuk

2018. április 12. 09:44 - Flander Marci
7 nyíltvízi úszáshoz kapcsolódó mítosz, és cáfolatuk

Hasznos, ha ezeket is tudod


Mi a legmegfelelőbb pedálfordulatszám a hosszabb távokhoz?

2018. március 26. 13:53 - Flander Marci
Mi a legmegfelelőbb pedálfordulatszám a hosszabb távokhoz?

Olvasd el! Ez a cikk is hasznos lesz neked.


Ne gondolkozz rajta! JÁTSSZ VELÜNK! Közel 350 ezer forint értékű nyeremény vár rád

Klikkelj a részletekért!