Keszthely-triathlon-hu

Mit esznek a világ legjobb triatlonosai?

2015. április 22. 16:34 - I love Balaton
Mit esznek a világ legjobb triatlonosai?

A legendás Brownlee-testvérek megállíthatatlanok: világbajnokságokat olimpiákat nyernek. Elmondták, milyen az étrendjük, és mi van akkor, ha unják a sportkajákat, vagy nassolni támad kedvük.

Hogy néz ki a tipikus napi menü, amikor egy komoly versenyre készültök?

Reggeli:

02_fotolia_62769427_l1

Alistair: Általában zabkása egy kis nutellával és pirítóssal.

Jonny: Én inkább a gabonapelyhekre szavazok - valamilyen müzliféleség és pirítós.

Ebéd:

03_fotolia_42261882_subscription_xxl2

Alistair: Valamilyen meleg, rendes étel. Nyáron valamilyen grillezett hús.

Jonny: Ugyanez, és néha egy szendvicset vagy néhány bagelt eszem.

Vacsora:

Alistair: Általában nagyon éhes vagyok, ezért valamilyen kiadós fogást eszem hússal. Szeretem a sztéket is, rengeteg főtt zöldséggel. Nem rajongok különösebben a salátákért. És persze egy meleg puding nélkülözhetetlen. 

Jonny: Beszereztem egy slow cookert és nagyon szeretek benne casserole-t (lassan készülő egytálétel) készíteni. Rizst vagy burgonyát fogyasztok hozzá. Nálam sem maradhat ki a menüből a puding.

(Összes kalóriabevitel: 5000 körül)

Hogyan biztosítjátok, hogy változatos legyen az étrendetek, és előfordult már, hogy meguntátok meg a sporttáplálkozást?

Alistair: Néha, amikor túl fáradt vagyok a hosszú edzésekkel teli napok után, az, hogy elég ételt főzzek, túl melós. Ilyenkor egyszerűen csak átmegyek a szemközti fish and chips büfébe.

Jonny: Próbálok a lehető legnormálisabban enni, hogy őszinte legyek. Szerencsénk van, mivel ilyen sok edzés mellett mindenből sokat ehetünk, így nem kell állandóan ugyanazokat a típusú ételeket és fogásokat fogyasztani.

Milyen szuperkaja, zöldséglé vagy étel képes rávenni titeket arra, hogy felkeljetek és motiváltak legyenek a kifejezetten barátságtalan reggeleken is?

05_beefbacon-sand

Alistair: Bacon és egy fekete pudingos szendvics a kedvenc pékségemből (Warburtons).

Jonny: Egy jó baconos szendvics tényleg verhetetlen!

Milyen snacket esztek, ha energiára van szükség?

Alistair: Egy jó kis zabszeletet.

Jonny: A szomszédunk, Jan csokis-karamellás rizsszeletét (crunch). Minden héten készít nekünk.

Hogyan visztek be elegendő folyadékot edzés közben?

Alistair: Mindig van nálam egy Maxifuel kulacs.

Jonny: Sokat iszom és nagyon gyorsan. Soha nincs problémám a hidratációval.

Amikor nincs versenyszezon, mit nassoltok a legszívesebben?

Alistair: Furcsa, de amikor nem edzek, kevésbé hiányzik a nassolás.

Jonny: A csokis fudge tortát imádom, akár edzek, akár nem.

Mit tanácsolnátok egy amatőr atlétának az étrenddel és az edzéssel kapcsolatban?

Alistair: Táplálkozz kiegyensúlyozottan! Ne dőlj be mindenféle felkapott diétának. Csak kövesd az étrendet és eddz kitartóan!

Jonny: Igen, sok gyümölcs és zöldség, és próbáld meg tartani magad az étkezések idejéhez. Ne nassolj sok szemetet! És ahogy Alistair mondja: az edzésnél a kitartás a lényeg.

A triatlonon kívül mi a kedvenc sportotok?

Alistair: Szeretem a távirányítós kütyüket. Nemrég vettem egy helikoptert. Rossz szokásom, hogy idővel eltöröm ezeket.

Jonny: Egy helyi kispályás focicsapatban, a Bramhope Deers-ben játszom. És persze szeretem nézni a Leeds Rhinos (rögbicsapat) meccseit.

A 10 leginkább áhított triatlon verseny Hawaii után

2017. december 6. 11:22 - Flander Marci
A 10 leginkább áhított triatlon verseny Hawaii után

Neked melyik az áhított versenyed?


A legjobb meglepetés! Ajándékozz Középtávú vagy Rövidtávú nevezést

Mi tudjuk mi lesz a fa alatt :-)


A túledzettség nem a siker titka. Mire jó odafigyelni?

2017. november 24. 12:17 - Flander Marci
A túledzettség nem a siker titka. Mire jó odafigyelni?

Miért nem jó, ha képtelen vagy leállni a rengeteg edzéssel?


10 ok, hogy miért kellene megcsinálnod egy Olimpiai távot

2017. november 17. 07:38 - Kuttor Csaba
10 ok, hogy miért kellene megcsinálnod egy Olimpiai távot

Kuttor Csaba írása


Miért leszünk álmosak úszóedzés után? Van-e rá valami megoldás?

Edzés-kóma úszás után? Olvass tovább.


10 tipp Kuttor Csabától az alapozás kezdetére

2017. november 10. 08:54 - Kuttor Csaba
10 tipp Kuttor Csabától az alapozás kezdetére

Klikk ide


Edzővel vagy nélküle?

2017. november 6. 21:13 - Flander Marci
Edzővel vagy nélküle?

Pro és kontra érvek egy csokorban Flander Marcitól


Változások a nevezési rendszerben

2016. szeptember 30. 19:00 - I love Balaton
Változások a nevezési rendszerben

Módosult pár adatbekérő mező, ezért ha rendelkezel már felhasználói fiókkal, akkor lépj be és add meg az adatokat. Ne a nevezéskor kapkodj, töltsd ki előre! tovább

#106

2016. szeptember 30. 17:00 - Kristóf Róbert
#106

Idén volt a harmadik Keszthely Triathlon.


Hogyan regisztrálj és nevezz a 2017-es Keszthely Triathlonra?

2016. szeptember 28. 15:00 - I love Balaton
Hogyan regisztrálj és nevezz a 2017-es Keszthely Triathlonra?

Segítünk és elmagyarázzuk a regisztráció és a nevezés folyamatát.


Mi a regisztráció folyamata a 2017-es Keszthely Triathlonra?

2016. szeptember 27. 10:50 - I love Balaton
Mi a regisztráció folyamata a 2017-es Keszthely Triathlonra?

Hogyan regisztrálj a Keszthely Triathlonra? Hozd létre a saját fiókodat!